Archive for the ‘Ieteikumi’ Category
Organisma enerģijas palielināšana Wednesday, April 5th, 2017

Lai cik tas arī vienkārši neskanētu, viens no svarīgākajiem faktoriem, noguruma samazināšanā, ir pietiekama ūdens lietošana uzturā, tas gan izvada toksīnus no organisma, gan nodrošina visu ķermeņa sistēmu atbilstošu un pareizu darbību.

Uztura būtu jālieto maksimāli daudz svaigi dārzeņi un augļi, lai maksimāli palielinātu vitamīnu daudzumu organismā, kas pēc ziemas perioda ir ievērojami krities. Pastiprināti vajadzētu uzņemt B1 un C vitamīnu.

Enerģijas līmeni var ievērojami palielināt aktivitātes svaiga gaisā, tā mēs varam apvienot gan airobo treniņu ar D vitamīna uzņemšanu no saules. Fiziskās aktivitātes laukā arī ievērojami uzlabo pašsajūtu, un garastāvokli tādējādi uzlabojot kopējo organisma tonusu. Sākumā var sākt pat ar vienkāršu 15-20 minūšu pastaigu, kas ar laiku var pāriet lēnā skrējienā atkarībā no cilvēka fiziskās formas un iespējām. Jāatceras, ka neko nevajag pārspīlēt, jo mēs varam gan samocīt savu organismu, gan sāpes un stīvums mums var nomākt visu motivāciju doties atkārtotā treniņā.

Kā uzveikt pavasara nogurumu? Wednesday, April 5th, 2017

Mainoties gadalaikiem, mūsu organismam jāpiemērojas jauniem apstākļiem. Pārējā no ziemas uz pavasari dabā norisinās ievērojamas izmaiņas, kas arī liek mūsu organismam sajust atšķirības un attiecīgi piemēroties. Pavasarī dienas kļūst pakāpeniski garākas un ievērojami palielinās dienas gaišais laiks, kad ir pieejama saules gaisma. Šie apstākļi ievērojami ietekmē mūsu hormonu līmeni, vitamīnu daudzumu un citas kompleksas sistēmas mūsu organismā, tādējādi izraisot izteiktu reakciju, kas parasti izpaužas kā enerģijas trūkums un sagurums. Pavasara nogurums var izraisīt tādus simptomus kā apetītes trūkumu, konstantu nogurumu, galvassāpes, problēmas koncentrēties, bezmiegu.

Ir divi veidi iedarbīgākie veidi, kā iesaka cīnīties ar pavasara nogurumu, pirmais no tiem ir samazināt stresa līmeni savā ikdienā, otrais palielināt savu organisma enerģijas līmeni.

Kā mēs varam samazināt sezonālo izmaiņu radīto stresu?

Organismam nepatīk straujas un drastiskas izmaiņas, tas ir, vajadzētu konstanti pieturēties pie noteikta temperatūras un mitruma līmeņa savā apkārtnē, protams, tur, kur to varam ietekmēt.

Vajadzētu uzsākt regulāras aktivitātes, tās ne vien, palīdzēs jūsu organismam piemēroties jaunajiem apstākļiem, gan arī stiprinās to jaunajai sezonai, kurā mums vajadzēs daudz vairāk enerģiju un spēku kustēties Vienīgi būtu jāatceras, ka jāsāk viss pamazām un nevajadzētu uzreiz likt lielu slodzi organismam, aktivitātēm sākumā jābūt mierīgam un pakāpeniski jāpieaug aktivitātē.

 

Tātad, lai pārvarētu pavasara nogurumu mēs varam:

  • Konstanti uzturēt optimālu gaisa un mitruma līmeni mūsu vidē
  • Uzsākt fizisko aktivitāšu rutīnu
  • Dzert daudz ūdens
  • Ēst bieži un regulāri nelielus svaigu dārzeņu un augļu daudzumus
  • Fiziskas aktivitātes saules gaismā
  • Kārtīgi izstaipīties pirms aktivitātēm
  • Mundrumam iet aukstā dušā
  • Nomierināt un atslābināt organismu meditējot
  • Ieplānot diendusas, lai dotu organismam iespēju atjaunoties.
Ātrais kredīts no 18 gadiem Friday, January 20th, 2017

SMS kredītsTiem, kam ir nepieciešams ātrais kredīts, ir jāatbilst noteiktiem nosacījumiem – pieteikuma iesniedzējam ir jābūt vairāk nekā 18 gadus vecam un ar patstāvīgiem ienākumiem. Ātrais aizdevums no 18 gadiem ir pieejams arvien mazāk kredītu kompānijās. Tas ir izskaidrojams ļoti vienkārši, jo 18 gadīgi kredītu ņēmēji nespēj objektīvi izvērtēt savas iespējas atmaksāt aizdevumu. Ja ātrais kredīts tiek piešķirts personām, kuras nesen sasniegušas 18 gadu vecumu, tad pastāv liela iespēja, ka šīs personas aizdevumu nespēs atmaksāt. Tieši tāpēc ātro kredītu kompānijas ir palielinājušas minimālo vecumu personām, kurām ir atļauts pieteikties un saņemt ātrā kredīta aizdevumu.

Neskatoties uz to, ka liela daļa kredītu kompānijas piedāvā saņemt ātro kredītu no 19, 20 vai pat 21 gada vecuma, joprojām ir iespējams atrast ātro kredītu kompānijas, kuras piedāvā saņemt aizdevumu arī no 18 gadu vecuma. Tas nozīmē, ka ne visas kredītu kompānijas mācās no savām kļūdām un iepriekšējās pieredzes, kas izveidojusies no ātro kredītu aizdevumu darījumiem pagātnē. Ļoti daudzi kredītu ņēmēji 18 gados vēl nebija spējīgi objektīvi izvērtēt savu maksātspēju, tāpēc iekūlās ātro kredītu parādos. Tieši tāpēc ātro kredītu kompānijas ir krietni vien uzmanīgākas, kad runa iet par kredītu izsniegšanu 18 gadīgām personām. Neskatoties uz bēdīgo pieredzi un daudzajiem kredītiem, kas tik neatmaksāti, joprojām ir pietiekoši daudz ātro kredītu kompānijas, kuras izsniedz aizdevumus jauniešiem, kas sasnieguši 18 gadu vecumu. Tikai šoreiz gan pretī prasa bankas konta izrakstu par pēdējiem 3,4,5 vai pat 6 mēnešiem, jo tādā veidā ātro kredītu uzņēmumi var pārliecināties par 18 gadīga kredīta ņēmēja maksātspēju. Ja viņam ir stipendija, kas pārsniedz vismaz 40 eiro mēnesī un ir saņemta pagājušo 6 mēnešu laikā, tad tas liecina par jaunieša ienākumiem, kas ir pietiekoši stabili, lai saņemtu ātrā kredīta aizdevumu. Ja šādus ienākumus nevar uzrādīt, tad visdrīzāk aizdevumu nevarēsi saņemt. Tas nenozīmē, ka Tev jāatmet cerība, jo ir atsevišķas ātro kredītu kompānijas, kuras piedāvā saņemt ātro kredītu arī tiem 18 gadīgiem jauniešiem, kuriem vēl nav oficiāli ikmēneša ienākumi. Tikai šādās situācijās aizdevuma apmērs būs krietni vien zemāks.

Kur labāk noguldīt naudu? Saturday, December 24th, 2016

20 eiro naudaKa labāk noguldīt naudu un, kur to veiksmīgāk ieguldīt? Lielākā daļa cilvēku savus brīvos līdzekļus glabā mājās un tas ir izskaidrojams ar lielo neuzticību bankām vai cita veida investoriem. Tomēr šāda veida naudas glabāšanai ir viens liels mīnuss un tā ir inflācija. Finanšu pasaulē pastāv nemitīga neliela inflācija, kas veicina ekonomisko attīstību, jo tā veicina naudas apgrozījumu. Iztēlosimies, ka inflācija neeksistē un visi savus brīvos līdzekļus tur mājās savā slepenajā krātuvē. Tādā veidā ekonomika un tās attīstība būs ļoti lēna, tāpēc katras valsts mērķis ir radīt nelielu, taču veselīgu inflāciju.

Visvienkāršākais un ļoti populārs naudas noguldījumu veids ir banku noguldījumi, kas ļauj pamazām uzkrāt naudu tiem, kam ir brīvi līdzekļi, jo bankas ar Jūsu noguldījumiem veic profesionālus darījumus, kas tām nes peļņu un līdz ar to dod iespēju pamazām palielināt Jūsu uzkrājumu krājkontā. Lai nopietni pelnītu šādā veidā, ir nepieciešams liels ieguldījums, jo pāris simti eiro nesīs Jums tik vien dažu centu uzkrājumu katru gadu. Ieguldot simt tūkstošus vai vairāk, būs iespēja saņemt krietni vien lielāku uzkrājumu ik gadu un pēc Jūsu izvēles šo nopelnīto naudu pievienot noguldījuma pamatsummai un tālāk pelnīt vēl vairāk, vai dzīvot uz šiem noguldījuma procentiem un turpināt saņemt konkrētu naudas summu regulāri nepalielinot pamatsummu.

Noguldot naudu bankā, galvenais pluss ir tas, ka Jūsu nauda taisa naudu. Ieteicams ir izvēlēties populāru, stabilu un drošu banku, jo kā rāda Latviešu iepriekšējā pieredze ar Latvijas Krājbanku, tad lielākā daļa noguldījumi tika pazaudēti, kad banka cieta lielus zaudējumus un gala rezultātā bankrotēja. Iespējams, tas ir vien no galvenajiem iemesliem, kāpēc cilvēki joprojām izvēlās naudu glabāt mājās, nevis noguldīt bankā. Tomēr šāda negatīva pieredze tikai pierāda to, ka, noguldot naudu, kas ir lielāka par 50 tūkstošiem, ir izdevīgi sadalīt to vairākās bankās un gadījumā, ja vienai no bankām notiek neparedzētas finansiālas problēmas, tad Jūs nepazaudēsiet visu savu uzkrājumu.

Kā pavairot naudu ieguldot akcijās? Thursday, November 24th, 2016

20 eiro naudaJa Tev ir izdevies izveidot nelielu uzkrājumu un Tu domā par naudas ieguldīšanu, pats neko daudz par investēšanu un naudas pavairošanu nezini, tad Tev noderēs šie padomi. Pirmkārt Tev ir nepieciešams kapitāls ar, kuru Tu vari brīvi rīkoties, lai varētu veikt pēc iespējas loģiskākas izvēles, tā vietā, lai uztraukumā sabojātu savas iespējas nopelnīt krietni vien lielāku naudas summu. Vispirms ir jāizvērtē savas iespējas ar kapitālu, kuru esiet spējīgs arī zaudēt, neveiksmīga ieguldījuma gadījumā. Vienmēr, kad runā par naudas pavairošanu, pastāv arī risks to pazaudēt. Tomēr tie, kas uzdrošinās riskēt, nereti tiek arī dāsni atalgoti, ar savas sākotnējās naudas summas dubultošanu vai pat trīskāršošanu. Lai ieguldītu naudu akcijās, vērtspapīros vai dārgmetālos, liela daļa akcionāru reklamē to, ka nav nepieciešama liela summa, lai gūtu peļņu un ir pilnīgi  pietiekoši ar nieka 100 – 200 eiro. Tas lūk ir maldīgs fakts. Protams, ka pietiek ar 100 – 200 eiro, taču ar šādu naudas summu Jūs labākajā gadījumā nopelnīsiet dažus eiro. Lai ieguldītu tā, ka nopelnītā summa sasniedz simtus vai pat tūkstošus dienā, ir nepieciešami 50 – 200 tūkstoši eiro. Tiem, kam ir labas finanšu zināšanas, pietiek ar 40 tūkstošiem. Lielisks veids kā nopelnīt, tirgojoties ar valūtu, kas sniedz iespēju nopelnīt 500 – 1500 eiro dienā un veiksmīgākās dienās pat krietni vien vairāk. Tas parasti ir atkarīgs no tirgus aktivitātes un tā, cik lielu risku izdariet ieguldot naudu. Ar 40 000 eiro kapitālu būtu riskanti ieguldīt jebko, kas pārsniedz 5000 tūkstošus, jo tādā veidā Jūs riskējiet ar visa sava kapitāla pazaudēšanu.